现在，全球老龄化来势汹汹，人口负增加成为了国际性难题。「推迟退休」作为新的调控手法被推到台前，我国作为人口大国，天然也难以防止养老窘境：据国家统计局数据显现，到2022年底，我国60岁及以上人口28004万人，占全国人口的19.8%。与此同时，2022年，我国人口呈现近61年来的初次负增加。新生儿数量的锐减、晚年人口的敏捷增加，为我国经济社会开展提出了新的出题，也为人们带来了新的考虑。

不管你处于哪个年龄阶段，读完这本书，你将懂得拥抱中年，用全新眼光看待这个长久以来被误解的黄金年代。

在谈及重构抱负的晚年日子时，路易丝教授表明这不只需求社会的尽力，还需求个人的充分预备。片面方面是个人的情绪和挑选，比方医院、养老挑选，储蓄稳妥等。它决议了咱们将过上怎样的晚年日子。客观方面则是晚年照护系统的开发、社会企业的扶持，晚年方针的歪斜等，这些都需求全社会一起考虑和尽力。本书旨在经过新的视角重视晚年，假如你不想让自己的晚年日子变成人生的“废物时刻”，就需求审视当时采纳的办法。

在传统家庭的存在办法被不坚定的今日，怎么防止“两代人同归于尽”？作业集体怎么寻求处理之道，防止”老后破产“？或许在本书中你能够找到一些参阅办法。

本书为此供给了针对个人的可执行、可量化的健康攻略：削减DNA的人为损坏如不抽烟、留意防晒、少照X光、少喝啤酒、少吃烟熏食物等；改动日子习惯，恰当“自虐”，不定时给自己造点“苦头”，如间歇性断食、多吃植物蛋白、定时高强度训练、不定时暴露在冰冷和酷热中等。

本书触及当下全民、全社会重视的中心论题，经过67个问题，39位实在人物事例，掩盖30岁至100岁多个年龄段。两位专家畅谈变老、疾病、人际关系、思想预备等人在晚年必定面临的种种问题，给予世人很多详实坦率的主张。

可是，这是任何人都无法防止的实践。